Yoga für Anfänger

Como parte do aquecimento para a nossa Roda de Terapia Comunitária, realizamos uma aula especial de Yoga für Anfänger com a professora Gilda Rosales-de Boer.

Durante uma hora, nossas participantes foram guiadas por exercícios de respiração, alongamentos e movimentos suaves, pensados especialmente para iniciantes.

A prática ofereceu um momento valioso de presença, atenção ao corpo e redução das tensões acumuladas no dia a dia. Muitas mulheres relataram sentir-se mais leves, concentradas e preparadas para seguir para a roda de terapia que aconteceria na sequência.